怎样才能治好白癜风 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_zx/乒乓运动就是对腰和腿的力量进行训练，同时可以将全身各个器官都能进行调功，我们在观看乒乓球比赛的时候，看到电视上的运动员都是对着球台跑来跑去的，这种跑动与一般的前后跑是不一样的，需要全身的协调运动。只需在一小时内坚持一小时，你的全身运动就可以了。打乒乓球是一种运动，确实可以起到减肥的作用。它能燃烧体内一些多余的脂肪，还能增强一些心肺等其它各种器官的功能，对全身都是有益的。如喜欢打乒乓球，每天打半小时至一小时。乒乓虽然需要快速跑动，但在几次击球之后都会接球，这相当于短暂的休息，所以并非持续高强度的运动，所以属于低强度的有氧运动，燃脂减肥效果一般，如果能不间断地打乒乓球，运动一个小时消耗很低的，就是一次跑步的消耗，也就是一次跑步的时间。
像跑步、骑车、游泳之类的减肥活动，燃烧脂肪在半小时内开始，但要超过一小时就可以开始燃烧脂肪。去体育馆打球，因为场地很好，球友水平也很高，每次都要打两个小时左右。打牌时跑来跑去，运动量还挺大，出汗使衣服湿透。那时一周去健身房大概3、4次，每次都要打乒乓球，两个月下来体重就可以减少2、3斤。由于那时我还不胖，去健身房的目的就是为了减肥。对偏胖的人，坚持打乒乓球，出汗，无疑能使体重下降。有氧运动与无氧运动相结合是减肥的好方法。
一般是有氧运动，运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多。没有氧运动以消耗肝糖原和肌糖原为主，燃烧脂肪的效果不如有氧运动，但它的“后燃”效果比有氧运动强。例如，在大强度间歇训练时，机体内的糖原产生“排空”效应，机体将被迫消耗脂肪。因此运动减肥时，要互相取长补短，既要做有氧运动，又要适当地进行无氧运动，增强“后燃”。
打台球，应该说主要是手臂还有计算，不会大量出汗，是一种相对静止的运动。减肥就不会有太大的效果！玩一小时台球不如打10分钟乒乓球好。假如真想减肥，可以选择跑步、打篮球等较高强度的运动。要是选乒乓球还是台球，我建议选乒乓球。适量的运动，又可以减肥！
乒乓球是一种很好的减肥运动，对减脂很有帮助。而打乒乓球比较有趣，比跑步、瑜伽、骑车也容易坚持下去，所以减肥效果不错。乒乓能减轻体重，比台球减重一点，因为乒乓球是训练时消耗的热量。
