中科医院 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule/导语*体育局号召全疆各族人民科学健身、合理膳食，提高免疫力预防疾病，有力推动全民健身与全民健康深度融合，共同为建设健康*、健康中国贡献力量！讲过很多项运动休闲项目，今天来说一项约14-15世纪起源于欧洲的竞技项目——台球。台球，又叫桌球。初学桌球，你会觉得它就是一门艺术。打桌球并非只是让球进袋这么简单，还需要学习许多规则、策略和术语。一旦能熟练运用，你就会忘掉这些条条框框，只知乐在其中了。现在让我们阅读下文来学习桌球的各种技能吧！1、熟悉桌球器材完整的桌球器材，主要需要用到三种工具：球杆、球台和桌球，这三件东西很容易猜到。选择长度合适的球杆，一般来说大多数的桌球杆是厘米长，也有略短或略长的。杆头是球杆最重要的部分，击球的杆头比杆尾细。皮头有不同硬度，初学者应使用硬度适中的皮头。
在桌球球桌的四周各有一个球袋（两个位于置球点一端的叫顶袋，两个位于罚球区一端的叫底袋）；另外在球台的两个长边正中心各有一个袋口（称为中袋）。袋口的宽度应符合世界职业比列式及斯诺克台球联合会确定的规范（最近距离85.0mm）。
2、学习术语
想要学会打桌球，你得了解术语和规则。熟悉了行话，就能学得更快也更容易。首先是“开球”，在八球比赛中，玩家首先要击开15个球。这第一杆的打法，既可以选择直线击母球，也可以变角度击球。
3、明确规则
明确规则当中，我们主要来讲一讲国标八球的规则。明确规则是获胜的最大前提。摆球时，用三角框框住除白球外的15个球。不同的人喜欢不同的摆球方式，但黑色的8号球必须放中心位置。
4、学习握杆
不同的人喜欢不同手势。如果你惯用右手，就用右手握球杆后部，把球杆前端搁在左手上。如果惯用左手，则相反。正确的手势，是食指弯曲置于杆上，拇指在杆下。这种基础手势，能控制并稳住球杆。还有些人喜欢把食指置于杆下，或球杆放在指间，手势更花哨。你可以尝试不同握杆方式，看哪种适合你。
5、瞄准目标击球
瞄准目标球，出杆打出母球。听起来很简单吧？但是真正学起来，可没有这么容易。学习打桌球时，先学用力直线击打母球。瞄准目标球，如同直接击打目标球那样，判断瞄准点。然后再通过母球来瞄准目标球。尝试慢而轻的击球方式。有时候轻轻地出杆就能把球停在球台边，以做防守。
偶尔闲暇之余，和朋友相约打打桌球，也不失为一项既考验耐心又考验智力还能打发时间的益智类运动项目。不同地区、不同国家的桌球打法也有所不同，但是除了参加正规大赛需要紧绷脑袋里的弦时刻注意各项规则和打法，其余时刻万变不离其宗的纯属日常生活的休闲娱乐方式。亲爱的朋友们，不妨在下个周末，尝试一下以桌球来会友吧！来源：综合网络及健康陕西人预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
