《奔跑吧》是浙江卫视的“国民综艺”，从播出至今，就获得了人们的欢迎，新一季播出之后，热度一直居高不下，这都是因为第一期就打响了“第一炮”，建立了一个良好的开场。
每一季的常驻嘉宾都发生着变化，除了郑恺、李晨、baby、沙溢、蔡徐坤之外，新一季又加入了周深和白鹿两个新人，这两人之前都曾经作为飞行嘉宾来参加过《奔跑吧》，两人都非常搞笑，获得很多观众的喜爱，纷纷表示没看够，而新一季，他们就成为了新的常驻嘉宾，这一季的笑声一定会不断。
第一期节目，节目组请来的镇场嘉宾可不少，孟子义、孟佳、胡彦斌、林允、宋妍霏，这一期总共有12位嘉宾，不得不说，这第一期是下了血本，毕竟是最重要的开头，俗话说万事开头难，开头成功，就成功了一半，剧如此，综艺亦是。
第一期的主题是时光之旅，我们跟随节目组回到了上世纪八九十年代，体会父母的动人爱情。
这期节目的主题十分有意义，聚焦当下社会热点话题，同时，节目的游戏环节设置也颇具复古风格，让人梦回青春。
第一环节是套圈游戏，沙溢展现了自己高超的套圈功力，竟然圈无虚发，让在场的嘉宾都目瞪口呆，甚至许多观众都不知道这是个游戏环节，游戏黑洞沙溢老师，竟然光速结束了第一环节。
第二环节是答题的模式，蔡徐坤早就猜到了节目组的套路，没想到最后中招的竟然是自己。
他获得的问题是，数歌曲中有几个“啊”，还好蔡徐坤和队友孟佳都是专业歌手，凭借音乐敏感度，和对歌曲的熟悉程度，给出了准确答案。
孟子义在这个环节也很高光，在分辨“周芷若”环节，她竟然将各个版本的扮演者都精确的说出来，看得出我们都是同一个童年了，如果没有她，这一题很难答对。
白鹿女汉子的一面，在这个环节可以说是体现得淋漓尽致，在胡彦斌和林允答题的时候，白鹿大声向对方传递答案，一般人还真没有这么洪亮的嗓门，她也贡献了无数笑点。
打台球环节也十分高能，这次是挑战9米和12米长的台球台，想必就算是老手也很难打中，但是嘉宾们却让我们很惊喜。Baby虽然是第一次打台球，但是悟性非常高，队友周深秒变小迷弟。
宋妍霏是最令人眼前一亮的，她确实很少接触台球，但是却每一杆都打进了，而且姿势很正确，看起来英姿飒爽。郑恺的优秀也是在情理之中，他很轻松就赢了。
“奔跑不停，爱你不变”，首期节目立足于时代发展和中国人的生活，聚焦了我国八九十年代那一辈人的成长时刻，完成了观众和节目之间心与心的勾连，节目用真切的“国民视角”探见了时代个体在自我人生轨道上奋力奔跑的精神面貌，鼓舞着更多的人在人生的道路上奋力奔跑。
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