-今天，你运动了吗？-
工作忙忙碌碌，身体经常僵硬酸痛；
明明已经控制食量，而身材却愈发走形；
小病接连不断，感冒咳嗽身子骨虚弱...
你这一切的小毛病，可能都跟缺乏运动有关。
长期坚持适度运动可控体重、改善睡眠、提升身体机能、延年益寿等多种好处。当你用运动唤醒身体时，也是唤醒了一个全新的自己。
今天是8月8日“全民健身日”，生命不息，运动不止。下面和你分享运动带来的好处，你了解几个呢？
-强身健体-
一个坚持运动的人，身体会显得格外年轻。因为你常常拉伸和活动筋骨，身体才能保持活力和弹性；而一个久坐不动的人，身体会变得僵硬。坚持适当的运动，才能让自己的身体保持一个良好的状态。
-缓解压力-
当一个人心情不好时，可以试着在运动中去治愈和修复自己。也许运动不会帮你解决掉全部的烦恼，却可以让你在排出汗水的同时，让情绪得到释放，整个人就会感到轻松和自在。
-克服惰性-
运动和不运动的人，最大的区别在于自律。一个每天只想躺着的人，最终会输给懒惰和拖延。但一个坚持运动的人，他们不会让自己被惰性打败。
-心态乐观-
在生活中，一个爱运动的人，通常都有乐观的心态。即便他们遇到不好的事情，也会有信心和勇气去面对和处理。
-改变人生-
当你养成运动的习惯后，也会带动自己养成其他的好习惯。比如为了早上跑步，你开始让自己早睡早起；为了有一个好的体力，你的饮食也变得规律。
-今天立秋，我们要去玩什么？-
篮球？羽毛球？足球？跑步？室外运动都会让你大量出汗，随便出个门都会汗流浃背，透出一股让人尴尬的味道。
尽管天气很炎热，锻炼可不能少的。暑假来临，室内运动成为年轻人首选，各个桌球俱乐部大爆棚！
台球可以避开毒辣的太阳，还能享受空调带来的习习凉风，而且球桌之间的摆放都会间隔一米五以上，符合“一米倡议”，近两年，台球运动已经成为最受民众欢迎的全民健身项目。
00:13-台球运动，会给你带来什么好处？-
一、预防近视
每天长时间盯着电脑或手机，眼睛距离屏幕的距离估计超不过70公分，但是打台球的时候就一定不止了，球桌的颜色是绿色的，配上柔和的灯光，时近时远的目光扫瞄，不同距离的聚焦瞄准，可以放松眼部肌肉、缓解视力疲劳，这无疑是一种很好防止近视的方式。
二、保护颈椎
长时间学习时看书，伏案工作，写字低头，时间一长，对于颈椎的压迫就很大。但是当打台球时，需要不停地俯身、抬头、转腰、提肩，这就会使身体各个部位的肌肉与下肢良好的协调配合，会让人的颈、肩等部位可以得到充分的活动，坚持锻炼就再也不用担心会得颈椎病了。
三、有氧减肥
虽然打台球不会使人大量出汗，避免了运动过后汗流浃背的尴尬不便，更无出汗、着凉、感冒之忧。但这不是说台球活动没有运动量。打一小时台球平均要走三千步左右，打一场标准的斯诺克比赛，选手们要围绕球台走十公里，这还不包括每次击球过程中的弯脚动作。台球运动属于慢速有氧运动，这也是减肥的最佳运动方式。
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-温馨提示-
1.近期天气不稳定，请大家注意防御局地强降水造成的山体滑坡、城市内涝等次生灾害。
2.中后期天气炎热，请大家注意防暑降温和及时补水。
3.天气变化节奏快，请大家