现在的人，为了喝酒能找到多种多样的借口。
高兴时喝酒、不高兴也喝酒、聚餐时喝酒、一个人也喝酒、失恋了喝酒、恋爱了喝酒……
喝酒的时候，趁着酒兴什么都不管，但是喝完酒后，才意识到喝酒会带来多种危害。
众所周知，喝酒伤肝，如果喝酒的同时，还做了一些错误的行为，会让肝脏伤上加伤。
喝酒时，如果有这四种做法，肝脏会伤上加伤：
一、饿着肚子
虽然说，不管是在各种酒席上，还是在自家的小酒桌上，除了几瓶酒以外，一定还会准备些下酒菜的。
但是有些人性子比较急，往往不等菜端上来，已经灌进去几杯酒了。
空着肚子喝酒的情况，特别常见，尤其是在应酬中，菜未上，酒先敬，很少有人会拒绝。
结果，人体对酒精的吸收就更加快速了，从而导致人们一会儿就喝醉了，同时酒精还会对胃产生最直接的刺激，伤害胃粘膜，造成胃溃疡。
二、一根一根抽烟
酒桌上，递过来的酒喝了，那么烟就不能不抽了，有些人就喜欢左手一支烟，右手一杯酒，真是一种享受。
而且一抽起来，可能还控制不住，一根接着一根，转眼间就抽了好几包。
却没想到香烟中的尼古丁会加速酒精的代谢，帮助人体吸收更多的酒精，原本1杯酒的量，最后竟然相当于喝了3、4杯酒。
而且尼古丁还能够麻醉人体的神经系统，导致人容易产生喝醉的感觉，对身体形成伤害。
三、下酒菜太荤
喝酒的时候，势必要备上一些下酒菜的，人们经常选择的下酒菜，少不了酱牛肉、凉粉、花生、肘子、鸡爪等。
这些下酒菜虽然比较有味道，适合荤素不忌的酒桌上，但是确实含有太高的热量和脂肪了。
特别是在晚上办的酒席上，吃多了这些下酒菜，喝多了酒，对于肝脏来说会是双重伤害，可能会形成脂肪肝。
四、大口喝酒
和多年未见的朋友一起聚餐喝酒，心里特别高兴，就会下意识的喝很多酒，而且常常大口大口的喝。
虽然一口闷给人的感觉是很大方、给力，但是却没给身体留足够的反应时间。
肝脏需要代谢我们喝进去的酒，如果一次性喝太多，肝脏无力分解，多余的酒精就会对肝脏直接造成伤害。
如果频繁的做这样的事情，肝脏势必会一天比一天损伤更加严重。
喝酒者，注意这三点，能减轻肝脏伤害：
一：喝酒前，喝杯酸奶
提到要喝酒，很多人都已经提前做好了准备，不光是心理上，生理上也要做些准备工作。
就算实在不喜欢吃些食物垫着，也要简单的喝杯酸奶，因为酸奶中含有一定量的增稠剂，进入胃中能够起到保护胃黏膜的作用。
并且酸奶能够在胃里停留很长时间，等到喝酒的时候，能够对酒精进行稀释，还可以延迟人体对酒精的吸收。
所以，只要喝酒前稍微喝一些酸奶，就等于是给肝、胃形成了一个庞大的保护层，减少酒精对其产生的刺激。
二：睡前不喝酒
尽管有些人烟酒不忌，不管戒了多少次，都没能成功的戒掉，仍然吃饭时喝酒、聚餐时喝酒、没事时喝酒。
但是万万不能做到的是睡觉前喝酒，在这个时间点喝酒，所造成的伤害会比其他时间大很多倍。
因为喝完酒后没多久，人体就进入睡眠中了，肝脏却因为要代谢酒精，无法正常开始休息。
加班加点的工作，不但给肝脏增添了很大的负担，还分走了肝脏进行修复的好时间，最后，肝脏反而受到了更加严重的伤害。
三：尽量以喝茶代替饮酒
都知道喝酒伤肝了，难道就不能真正的把酒给戒掉吗？
想喝酒的时候，不妨尝试泡上一杯茶，比喝酒对身体要好的多。
尤其是一些传统的草药茶，蒲公英玫瑰茄茶，由蒲公英、葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、白茅根制成。
每天喝上2~3杯，保护肝脏的同时，还能够帮助胃部保暖、修复。
把酒戒掉，还要做三事，把肝养好：
第一，多闭上双眼
中医认为肝主目，肝脏和眼睛是相通的，眼睛出现的异常症状，往往是肝脏发出的求救信号，而通过保护眼睛，也能达到养护肝脏的目的。
不管是否有感觉眼睛劳累、不适，在使用眼睛一段时间之后，都要闭上眼睛，休息一下。
也可以做一些保护眼睛的小动作，比如转动眼球，以远方的某个固定物体作为目标，让眼球从左向右再向下，最后回到左边，完成一个圆圈运动。
如此一来，眼睛得到了休息和锻炼，肝脏同样也能得到类似的养护。
第二，动手做个按摩
在各行各业工作的人们，都在为了家人而努力奋斗，常常身体不舒服也只是忍耐着，医院花钱，也舍不得做个按摩。
其实有些时候，为了缓解身体的某些不适，我们可以自己动手按摩一下身体的穴位。
比如用于养肝护肝的太冲穴、行间穴、肾俞穴等，位置很好找，只需要稍微用力按揉3、5分钟，不用花钱，就能得到护肝的疗效。
第三，有情绪要宣泄
人类是群居动物，常常三五成群的在一起，就是因为我们无法忍受孤独。
孤独时一个人无人倾诉，无人心疼，无人陪伴，很容易产生抑郁、消极的情绪。
这些负面的情绪，会对肝脏造成一定的影响，使得肝气不疏、肝气郁结。
只有多交朋友，和人倾诉心中的苦恼，得到解决，才能够避免坏情绪造成的各种不利影响。
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