坐起来看电脑，躺下去刷手机，这是不是你在居家生计中的的确写真？长此以往，腰脖酸痛免不了……
今日
被誉为“九球破晓”的
台球运鼓动潘晓婷
将与众人分享她的居家小活动
潘晓婷提示众人，居家期间万万不要遗忘适当活动，坚持身段强壮，巩固抵挡力！
第一个行为双足站位与肩同宽，两只手向左右双方伸平，轮替向左右双侧下弯。要留心的是，确定要靠腰部气力发力，同时坚持双臂在一条直线上。左右双方各下弯20次为一组，全豹做三组。
第二个行为第二个行为是“胯下击掌”，双手左右平伸，左右腿轮替高抬并在胯下击掌再平伸。左右双方各击掌20次为一组，全豹做三组。第三个行为第三个行为是“侧提膝”，双手托在脑后，并努力用手肘触碰膝盖，左右双方瓜代实行。左右双方各触碰20次为一组，全豹做三组。与恒久伏案办事相同
恒久研习台球也会使得肩颈不适
潘晓婷也分享了她的放松小技术
双手放在肩上，以肩为轴，两臂轮替向先后动弹，先后各做30次。大臂天然下垂，手肘贴在身段双侧，小臂前伸，双手竖起大拇指收拢尔后向外敞开。敞开30次为一组，全豹做3组。
潘晓婷做为华夏台球界第一位得到全国锦标赛冠*的选手、10次9球全国冠*纪录坚持者，同时也是静安区*协委员，她示意：”疫情期间，确定要做好单方防备，不能掉以轻心，让咱们一同平安全安、霸占难关！加油！”
记者：胡俊泽图片：胡俊泽视频：胡俊泽素材原因：潘晓婷编纂：路景斓转载请说明来自上海静安官方